Nasz wewnętrzny krytyk uwielbia, wręcz pasjami, karmić nas słowami, które zanim podejmiemy decyzję już sabotują nasze przyszłe działania. Słowami przegranych. Toksycznymi. Paraliżującymi nas i nasze działania.
Wiesz coś o tym? Na pewno znasz takie słowa?
Czy pomyślałaś kiedyś, jakimi słowami się karmimy? Jak często przyczyniają się do naszych „dołów”?
Być może to nie logiczne, ale my uwielbiamy o nie dbać, pielęgnować by były w dobrej
kondycji, wciąż pod ręką. Długa to lista. Prawda?
Ostatnio zrobiłam eksperyment. Był to domowy eksperyment. Postanowiłam przez jeden dzień zapisywać, wszystkie słowa, które odbieram negatywnie, których nie lubię a wciąż używam. Które powodują, że zanim zacznę już mi się nie chce. Które mnie ograniczają i ograniczają pozostałych domowników.
Oj, uzbierało się tego dużo. Najpierw wszystkie te słowa, które z dobrego serca [przecież ja mam doświadczenie] miały pomóc. Potem wszystkie te słowa, które miały „nielotom” dodać skrzydeł a tylko je podcinały.
Tak w słowniku jest dużo takich słów.
A jakby tak wszystkie te negatywne, toksyczne słowa wyrzucić, zamienić?
No tak, ale dla każdego są to zapewne inne słowa. Więc jak uchronić się przed sabotażem?
Nie wiem jak Ty, być może masz sprawdzoną metodę. Chętnie ją poznam.
Moja metoda jest prosta. Podzielę się z Tobą tymi sposobami i narzędziami, z których sama korzystam.
„Analiza sił Kurta Levina” to narzędzie, które pozwoli Ci na eliminację wszystkich tych słów – sił, które osłabiają Twoje działania wręcz je sabotują. Używając tego sposobu masz możliwość zastanowić się zadając sobie odpowiednie pytania – czy mogę działać bez tych słów – tej siły i jak mogę je osłabić?
Możesz zamienić takie słowa na nowe słowa tzw. siły wspierające.
Aby to zrobić wpierw przyjrzyj się swoim emocjom towarzyszącymi konkretnym słowom
szczególnie w tych obszarach, gdzie czujesz, że coś jest nie tak, że drepczesz w miejscu zamiast iść do przodu. Warunek – chcesz w tym obszarze – działaniu iść do przodu. Odszukaj wszystkie te słowa, które mają dla Ciebie zabarwienie negatywne, których nie lubisz, z którymi czujesz się ograniczana.
Wypisz je.
Następnie krok po kroku ustal czy możesz bez szwanku je wyeliminować a jeżeli nie, to
jakimi nowymi słowami je zastąpić. A potem użyj te nowe słowa i zacznij działać.
S.M.U.O czyli „Shut Up, Move On” to metoda pozwalająca zatrzymać „walenie głową w
mur” i pójść do przodu, odrzucając to, co nas ogranicza a przyjmując nowe możliwości.
Nie pozwól by Twój Krytyk Cię dopadł. Jak nic nie zrobisz to już po Tobie.
Być może nie wiesz, że już go masz.
Uwierz możesz mieć wszystko, co tylko na prawdę chcesz. Zmień wewnętrzny dialog. Działaj.
